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Método propio
La práctica de las clases de nuestro método nos proporciona un enfoque completo y efectivo para el ejercicio que beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
Pilates
Facilita una mejora de la conciencia corporal, ayudando a mantener la atención plena a las necesidades de nuestro cuerpo.
Público
Dicha práctica la puede realizar cualquier persona. Las sesiones pueden adaptarse a cualquier necesidad según los niveles de condición física y condición individual.
Tonificación elegante
Cuando hablamos de tonificación elegante, nos referimos a un tipo de entrenamiento físico que busca fortalecer y tonificar los músculos de manera armoniosa y estética.
Respiración Consciente
Sincroniza tu rutina de ejercicio con una óptima pauta respiratoria, sintiendo el “Core” activo, te ayudará a mantener una buena oxigenación muscular, controlar la energía y tomar consciencia de la postura corporal.
Ejercicios Coreografiados
La técnica del Pilates nos facilita una mejora de la conciencia corporal ya que se basa en la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a mantener la atención plena a las necesidades de nuestro cuerpo.
EJERCICIOS SIN IMPACTO NI REBOTE
Gracias a la práctica de nuestro método obtendrás muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente:
El Pilates se enfoca en la alineación adecuada del cuerpo y en el fortalecimiento de los músculos posturales. Esto puede ayudar a corregir desequilibrios musculares, mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.
El Pilates se centra en fortalecer los músculos del núcleo o Core, incluyendo los abdominales, los músculos de la espalda baja y los glúteos. Un Core fuerte es fundamental para una buena postura, estabilidad y prevención de lesiones.
El Pilates se enfoca en fortalecer y tonificar los músculos abdominales, piernas y glúteos de manera segura y efectiva, ayudando a recuperar la firmeza y la fuerza en esta área.
Los ejercicios de estiramiento en Pilates ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. El trabajo de “Punta y Flex” nos ayuda a combatir la mala circulación y por ende reducir la celulitis. Además, el trabajo de flexibilidad nos ayuda a prevenir lesiones, mejorar la postura y promover una mejor calidad de movimiento en las acciones de la vida cotidiana.
Los ejercicios de Pilates utilizan la resistencia del propio cuerpo, así como también accesorios como bandas elásticas, pelotas y aparatos específicos. Esto ayuda a desarrollar fuerza y resistencia muscular de manera equilibrada y controlada.
La práctica de Pilates promueve la relajación y el enfoque mental, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Los movimientos fluidos y controlados, combinados con la respiración consciente, ayudan a calmar el sistema nervioso y a promover una sensación de bienestar.
El Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto que combina fuerza, flexibilidad y control. Al realizar regularmente sesiones de Pilates, se puede aumentar la energía y la vitalidad.
Ruth Ruth16/06/2023En UP haces un tipo de deporte innovador con la técnica de la respiración,es genial y ves la evolución , que eso motiva mucho. Julia que es la profesional y la que aplica la técnica en clase,es increíble, dulce ,amable,te hace las clases más amenas,a parte entre nosotr@s se respira un ambiente genial,sin duda lo recomiendo 100%
c.gallego c.gallego03/03/2023Júlia es una gran profesional. Las clases son reducidas y amenas. El método funciona y da resultados muy rápido. Muy recomendable!.
Cris Vidal09/06/2022Classes de grup reduït, la "teacher" és una passada! Corregeix individualment, notes molt ràpid la millora del treball! És una classe dura, però molt dinàmica, a més es canvia la rutina mensualment! Estic totalment enganxada i feliç!
aina serra25/03/2022M'agrada molt, canvien la classe cada mes i tens temps de aprendre-la bé i gaudir, a mes amb bona musica en coreografia. La profe molt atenta amb tu, et corregeix i recorda les respiracions i postures.
