Menu
Método propio
La práctica de las clases de nuestro método nos proporciona un enfoque completo y efectivo para el ejercicio que beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
Pilates
Facilita una millora de la consciència corporal, ayudando a mantener la atención plena a las necesidades de nuestro cuerpo.
Público
Dicha práctica la puede realizar cualquier persona. Las sesiones pueden adaptarse a cualquier necesidad según los niveles de condición física y condición individual.
Tonificació elegant
Quan parlem de tonificació elegant, ens referim a un tipus d'entrenament físic que cerca enfortir i tonificar els músculs de manera harmoniosa i estètica.
Respiració Conscient
Sincroniza tu rutina de ejercicio con una óptima pauta respiratoria, sintiendo el “Core” activo, te ayudará a mantener una buena oxigenación muscular, controlar la energía y tomar consciencia de la postura corporal.
Exercicis Coreografiats
La técnica del Pilates nos facilita una mejora de la conciencia corporal ya que se basa en la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a mantener la atención plena a las necesidades de nuestro cuerpo.
EXERCICIS SENSE IMPACTE NI REBOT
Gràcies a la pràctica del nostre mètode obtindràs molts beneficis tant pel cos com per la ment:
El Pilates s'enfoca a l'alineació adequada del cos i l'enfortiment dels músculs posturals. Això pot ajudar a corregir desequilibris musculars, millorar-ne la postura i reduir el mal d'esquena.
El Pilates se centra a enfortir els músculs del nucli o Core, incloent-hi els abdominals, els músculs de l'esquena baixa i els glutis. Un Core fort és fonamental per a una bona postura, estabilitat i prevenció de lesions.
El Pilates s'enfoca a enfortir i tonificar els músculs abdominals, cames i glutis de manera segura i efectiva, ajudant a recuperar la fermesa i la força en aquesta àrea.
Els exercicis d'estirament a Pilates ajuden a millorar la flexibilitat i mobilitat de les articulacions. El treball de “Punta i Flex” ens ajuda a combatre la mala circulació i per tant reduir la cel·lulitis. A més a més, el treball de flexibilitat ens ajuda a prevenir lesions, millorar la postura i promoure una millor qualitat de moviment en les accions de la vida quotidiana.
Els exercicis de Pilates utilitzen la resistència del propi cos, així com també accessoris com a bandes elàstiques, pilotes i aparells específics. Això ajuda a desenvolupar força i resistència muscular de manera equilibrada i controlada.
La pràctica de Pilates promou la relaxació i l'enfocament mental, cosa que pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat. Els moviments fluids i controlats, combinats amb la respiració conscient, ajuden a calmar el sistema nerviós ia promoure una sensació de benestar.
El Pilates és una forma de baix impacte que combina força, flexibilitat i control. En fer regularment sessions de Pilates, es pot augmentar l'energia i la vitalitat.
Ruth Ruth16/06/2023En UP haces un tipo de deporte innovador con la técnica de la respiración,es genial y ves la evolución , que eso motiva mucho. Julia que es la profesional y la que aplica la técnica en clase,es increíble, dulce ,amable,te hace las clases más amenas,a parte entre nosotr@s se respira un ambiente genial,sin duda lo recomiendo 100%
c.gallego c.gallego03/03/2023Júlia es una gran profesional. Las clases son reducidas y amenas. El método funciona y da resultados muy rápido. Muy recomendable!.
Cris Vidal09/06/2022Classes de grup reduït, la "teacher" és una passada! Corregeix individualment, notes molt ràpid la millora del treball! És una classe dura, però molt dinàmica, a més es canvia la rutina mensualment! Estic totalment enganxada i feliç!
aina serra25/03/2022M'agrada molt, canvien la classe cada mes i tens temps de aprendre-la bé i gaudir, a mes amb bona musica en coreografia. La profe molt atenta amb tu, et corregeix i recorda les respiracions i postures.
